1.蛋白質：懷孕期間需要增加蛋白質攝入量，以支持胎兒的生長和發育。可以選擇攝入瘦肉、魚類、豆類和乳制品等富含蛋白質的食物。
2.維生素：懷孕期間需要增加維生素的攝入，特別是維生素A、維生素C和維生素E。這些維生素有助于增強免疫力，促進胎兒的器官發育。可以通過食用各種水果、蔬菜和全谷物來攝取足夠的維生素。
3.礦物質：鈣、鎂和鋅等礦物質對于孕婦和胎兒的骨骼和牙齒發育至關重要。孕婦可以通過食用奶制品、豆類、堅果和全谷物來攝取足夠的礦物質。
4.葉酸：葉酸在孕早期對于胎兒的神經管發育至關重要。孕婦應該在懷孕前和懷孕初期開始補充葉酸，可以通過食用綠葉蔬菜、豆類和麥片等食物來攝取足夠的葉酸。
5.鐵質：懷孕期間需要增加鐵質的攝入，以滿足胎兒和孕婦自身的需求。鐵質有助于合成血紅蛋白，維持血液供應。可以通過食用瘦肉、魚類、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物來滿足需求。
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（1）濃縮乳清蛋白：維持子宮、胎盤、乳腺的健康，對胎寶寶的發育尤為重要。
（2）鈣、鎂：有助于胎兒骨骼的發育。
（3）鋅：可以促進寶寶大腦的發育，增強記憶力。
（4）鐵：保障胎兒的生長發育，預防孕婦患上妊娠期貧血。
（5）DHA：俗稱“腦黃金”，對胎兒智力和視力發育至關重要。
（6）葉酸：可以預防胎兒神經管畸形,促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育。
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